Na początku jako nowy użytkownik witam, następnie proszę o pomoc ;) Mam straszliwy problem z: a)tyłkiem b)"boczkami" Załączam zdjęcie i pytanie: co mogę w tej materii zrobić?. Dysponuję sprzętem: 2x hantelki po 4 kg; motylek; 17-kilogramowa "kula z uchwytem;)", skakanka Zmieniony przez - Tanva w dniu 2010-08-30 20:51:51
Cześć! Tak jak w temacie gdy byłem wczoraj na siłowni to coś jak by chrupneło w szyji i od tamtej pory mam głowe przekrzywioną w lewa strone. Straszny ból nie pozwala na wyprostowanie głowy do pionu nie mowiac o dzisiejszej nocy cała nie przespałem;/ poradzcie co zrobic by ten ból ustapił ,samaruje przed snem jakaś mascia rozgrzewajacą. [...]
Cześć, Ja mam tylko jedno pytanie i będę mega wdzięczny za odpowiedź. Jestem 2 tydzień na Trec Lipo X Pack i pisze wszędzie, że podczas stosowania tego suplementu nie wolno pić alkoholu. Tak samo pisze na Clenburexinie i Animal Cuts. Problem w tym, że dziś po pracy, za jakieś parę godzin idę do kumpla i mamy zamiar coś się napić razem z paroma [...]
siema. mam zamiar zrobic wreszcie jakis pozadny cykl, jadłem juztroche metki i ph lecz zdecydowałem sie na cos mocniejszego. z racji tego ze moja wiedza nie jest impomujaca jesli chodzi o dobranie odpowiednich shotow pytam was o rade. mianowicie co proponujecie na pierwszy cykl "iniekcyjny"? ps cykl mam zamiar zaczac za 3 4 tyg
Witam Teraz mam mało sprzetu i probuje sie odtłuscic i poprawic brzuch do lata. Jednak zmierzam zrobic troche sprzetu i od wrzesnia pocwiczyc.Chce przytyc około 15 kg od wrzesnia do kwietnia i zaczac rzezbe.Czy jest to mozliwe? Załózmy ze zrobie te 15 kg i bede wazył tedy 85 kg i nie chce juz wiecej przyrostu masy ale chce cwiczyc.Czy jest to [...]
Otóz mam pewien problem. Ostatnio gralismy mecz i nie strzleiłem dwóch sam na sam i trafiłem w słupek. Ludzie w szkole sie ze mnie smieja ze nie umiem grac itp. Chciałbym w nastepnym meczu jakos poradzic sobie z psychika i strzelić bramke, ale jak dostaej piłke od tego meczu kiedy spieprzyłem to juz nie wiem co z nia zrobic. Jak sobie poradzic by [...]
hej. Mam 22 lata i totalny brak kondycji co zapewne zawdzięczam papierosom i alkoholowi więc proszę o porady jakie ćwiczenia są najlepsze na wyrobienie sobie kondycji. Przy okazji przydało by się też coś na rozciągniecie mięśni bo nawet prostego skłonu zrobić nie potrafię. Przy okazji mam 168cm 63 kg płeć piękna:)
witam mam male pytanie : czy mam zapadniętą / szewską klate ? i co zrobic zeby to zniwelować? oraz ćwicze splitem partia 2x tydzień po 3 mc FbW . http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/27b1372f96ec2ef4.html
Witam.Wiem jak sie robi diete jakie posilki wszystko obliczac tylko niewime jakie mam proporcje ustawic co ustawiam grubne tluszczem albo wcale.A mam kole z brzucha pomoze ktos jakie proporcje najlepiej zrobic.Wychodzi mi kcal 2600-2800 waga 69kg wzrost 165 staz 0. Dopiero zaczynam po dlugiej przerwie a jakos nieumiem zaczac.
Siema mam problem trenuje 2 lata boks i jak cwicze na silowni to gorne miesnie klatki piersiowej mam dobrze rozwiniete a jak pujde pare treningow na boks to znowu zanikaja te gorne miesnie .. I moje pytanie co zrobic zeby utrzymac te miesnie klatki ?
witam moim problemem jest, tak jak w temacie "chrupot" kości (chyba łopatkowych) podczas wykonywania wznosów barkami. mam tą dolegliwość od kiedy pamiętam, ale nigdy wcześniej mi to nie przeszkadzało, więc nic z tym nie robiłem. ale zacząłem ćwiczyć na siłowni i utrudnia mi to trening tzw kapturów przy ćwiczeniu zwanym "szrugsy" oczywiście żadnego [...]
Witam mam taki o to problem. No więc 3 miesiące temu skończyłem 15 lat, od jakiegoś miesiąca zapisałem się na podnoszenie ciężarów w kategorii młodzików. Byłem na zawodach, udało mi się podnieść 65 kg w dwuboju, i teraz mój problem, mam BARDZO szybką przemianę materii, od miesiąca nie przytyłem NIC, teraz proszę o pomoc co z tym dalej zrobić?
Mam do was prośbę czy mógłby ktoś mi zrobić jakiś zestaw do 350 zł na mase ? żeby było w nim bcaa beta alanina (kreatyne mam) jakas przedtreningówka , może jakieś białko lub gainer do uzupełnienia diety ( prosiłbym o produkty z tej wyższej półki ) może coś innego jeszcze nie wiem co jest potrzebne do masowania , żeby tak było w graniach 350zł.
Mam problem z parametrami. Co z nimi zrobić? Masę już buduję, ale wzrost? Mam też wstydliwy problem, z małym penisem- 11cm w wzwodzie, jest to dla mnie krępujące. Znacie jakieś sposoby?
Hiho mam problem związany z wiszącą skórą na brzuchu. Przez rok schudlem 20 kg. Niby teraz ważę w sam raz ale nie wygladam zbyt dobrze ;/ Co z tym zrobić?
Witajcie koledzy, mam pytanie a wlasciwie do kogos kto z niejednego pieca jadl i moglby doradzic .Mianowicie po wypadku moj ziomek ma Porazeenie nerwu barkowego (zanik miesni) da sie jakims koksem to ruszyc?. Lekarze jakies badania mu robili i powiedzieli, ze raczej nie da sie z tym zrobic.A ja mysle,ze jakis hormon wzrostu by moze pomogl >nie [...]
[...] łatwo przełykało? Drugie pytanie: z tego co czytałem i się dowiadywałem to na kilogram masy zapotrzebowanie kaloryczne węglowodanów wynosi około 5g? i chodzi mi o to, że nie mam kiedy zrobić sobię reszty pisiłków zeby mo wyszło 350g, wychodzi mi 200g, i pytanie brzmi czy mogę strzelić 2x gainera w odstepach 3h żeby sobie uzupełnić węglodowany. [...]
Siema mam pytanie kończę 3.5 miesiąca cyklu 1ml teścia co 4dni pytanie jak teraz podjeść do odbloku co i jak jakie dawki hcg i clomidu żeby zrobić to dobrze pozdro.
Witam. mam krótkie pytanie . Mam zamiar sobie zrobić miesięczny cykl dotychczas cwicze 3 razy w tygodniu 2 partie na trening . Warto przejść podczas cyklu na trening 4-5 DT tygodniowo ? DT jest wiecej wiec wieksza porcja odzywek by byla tygodniowo i moglbym sie skupic na pojedynczej partii , ale zaś mniej czasu na regeneracje . Co o tym sadzicie ?
Ludziska mam grube uda a niechce mieć aż takich grubych. Mam qrwa pecha bo gram w piłkę i popiepszam 4 razy w tygodniu na treningach plus mecz w weekend. Dużo biegam ale mimo to chce mieć chudsze uda. Co zrobić mi tego, że tak dużo biegam?
